¿Has estado alguna vez en un balneario? Mira, te cuento:
Por la mañana se suelen hacer los tratamientos termales, y las tardes se dedican a otras actividades.
Los balnearios que yo frecuento tienen monitores y animadores de tiempo libre.
Su tarea consiste en preparar un calendario de actividades de distintas características. Siempre exponen su programación en tablones de anuncios, y allí nos encontramos los residentes consultando horarios y actividades.
Yo voy a relatar a las que asistido y me han impactado por uno u otro motivo.
He ido a escuchar al doctor Francisco Diaz Mora, responsable del área médica y de prevención y promoción de la salud del Balneario Sicilia.
Su charla titulada Educación en salud. Controle su dolor articular ha sido sumamente interesante. Con un lenguaje claro y preciso, ha realizado una exposición nítida y fluida sobre cómo mejorar la calidad de vida, dando una serie de reglas de oro, fundamentales para ello.
Aquí intento sintetizar algunas, aunque no las cito textualmente:
- Controla tu peso. Come lo que debas, no lo que quieras. ¡Vivirás mejor!
- Ante síntomas de dolor, consulta. Si estás que crujes no es por ser mayor.
- La mente es un poderoso colaborador para mantenerte en forma.
- Tienes que moverte para no oxidarte: física y mentalmente.
- Utiliza una terapia física ocupacional.
- Haz estiramientos, ejercicios aeróbicos suaves, nada...¡Muévete! Recurre a la terapia acuática.
- Si los necesitas, utiliza dispositivos de asistencia. Intenta ser autosuficiente.
- Y si hay que recurrir a la cirugía, pues ¡ánimo!, siempre es para eliminar dolor.
-Margalló-
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